Conecte-se conosco

Saúde 1r6z41

Confira 10 alimentos para te ajudar na dieta do verão! 432r48

As festividades de fim de ano podem ser uma barreira na hora de entrar em forma para o verão. Veja dicas para driblar essas tentações e ficar em dias com a dieta!

Publicado

em

O período de fim de ano costuma ser de academias cheias, ruas com corredores e dieta iniciada. Mas para aqueles que estão correndo atrás de ficar em forma até o verão, esse também é o período mais difícil de resistir a tentações de festas de fim de ano.

Os últimos meses do ano costumam ser repletos de confraternizações com diversos tipos de comidas. São reuniões festivas de empresas, amigos, familiares e assim fica difícil ficar em dia com a dieta. Com tantas opções irresistíveis postas à mesa, é preciso equilibrar na hora de escolher o que comer.

Ter uma rotina de exercícios físicos é a principal aliada para os dias de comilança, afinal, uma das principais finalidades da atividade física é queimar calorias. Outra dica importante é escolher alimentos que possam auxiliar com a digestão, saciedade e com a saúde para conseguir equilibrar depois de ter consumido vários alimentos supercalóricos.

Confira a lista com 10 alimentos para colocar na sua dieta neste fim de ano! 5e3sy

01- Água 41192k

Apesar de parecer óbvio, muitos não fazem a ingestão suficiente de água por dia. Alguns chegam a noite sem ter consumido sequer um 1L de água o dia todo. O recomendado são 2L por dia, pois o consumo do líquido auxilia na prevenção de diversas doenças e principalmente no processo de desintoxicação e hidratação.

dieta

Imagem: Veja SP

02- Laranja 5t475z

Rica em vitamina C, além de auxiliar na imunidade, a laranja ajuda no controle da produção de insulina, ou seja, evita o acúmulo de gordura.

DIETA

Imagem: Segredos do Mundo

03- Chá verde 4f2n6

O chá verde tem propriedades antioxidantes e ajudam no rejuvenescimento celular.

dieta

Imagem: Portal 6

04- Pimenta 3d6h2c

A pimenta pode ser uma grande aliada para quem está de dieta, pois suas propriedades estimulam o sistema nervoso e diminui a fome.

dieta

Imagem: Blog da Liv Up

05- Guaraná em Pó i6812

Para os dias que estiver cansado e indisposto para fazer atividade física, o pó de guaraná é uma ótima opção de pré-treino, pois é um energético natural e saudável.

dieta

Imagem: Dicas de Mulher

06- Canela 1u2916

A canela é um alimento que auxilia para a perda de peso, pois seu potencial termogênico faz o corpo eliminar mais calorias e aumenta a saciedade.

Imagem: Empório Quebra nozes

07- Brócolis 6v3o5o

Um dos vegetais essenciais de se colocar na dieta é o brócolis. O vegetal é rico em vitamina C, cálcio e lipóico. Além disso, o brócolis é uma forte fonte de proteína e diminui a fome.

Imagem: Pizza prime

08- Gengibre 695972

O gengibre é um ótimo anti-inflamatório natural. Suas propriedades são ricas em vitaminas C, B3 e B6.

Imagem: Bob Monteiro

09- Café q2r3o

O café é um ótimo líquido de pré-treino, pois a cafeína estimula a energia corporal, dando, assim, melhor performance na hora dos exercícios. A dica é consumir sem açúcar.

Imagem: GZH

10- Nozes 6y4614

As nozes são muito saudáveis e suas propriedades têm gordura boa com ácidos monoinsaturados. As nozes têm ômega 3 que auxiliam no fortalecimento do coração.

Imagem: Doutor Jairo

Amante de filmes e séries e tudo o que envolve o cinema. Uma curiosa ativa nas redes, sempre ligada nas informações acerca da web.

Publicidade
Clique para comentar

Deixe uma resposta Cancelar resposta 3h4566

O seu endereço de e-mail não será publicado.

MAIS ADAS 5w6q1r